Guidet nærværsøvelse

I en travl hverdag er det mere end svært at få den fysiske krop og det mentale nærvær til at følges ad. Presencing pædagogik handler om at træne og udvikle en nærværskultur, hvor det lykkes for både pædagog og bruger – for at det intensiverede nærvær kan åbne for nye pædagogiske muligheder.

Øvelsen Det opmærksomme, flydende, rytmiske, dybe, hjertecentrerede åndedræt retter opmærksomheden mod åndedrættet på en måde, som skaber ro, klarhed og fokus. Bruger du øvelsen regelmæssigt, vil du over tid lettere og lettere kunne finde tilbage til denne tilstand ro, klarhed og fokus – også midt i den travle hverdag.

Prøv den guidede nærværsøvelse hér:

Øvelsen kan også downloades som mp3-fil til din smartphone eller musikafspiller.

Læs mere om presencing pædagogik i Pædagogisk Extrakt.

Secured By miniOrange